闻鸡起舞并不好
来源:www.nanhang8.cn    点击:   发布时间:2018-02-03 00:03

  受“一日之计在于晨”的影响,大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯。但是清晨并不是中老年人较适宜的锻炼时间。首先我们来看看外界因素。

  一是植物在夜间吸氧,呼出二氧化碳。因此,树木较多的地方,早晨积聚二氧化碳较多。

闻鸡起舞并不好图片一
闻鸡起舞并不好图片一

  二是夜间逆温层出现较多,致使清晨空气不佳。逆温层是一种下冷上热的天气现象,造成无法对流。它多出现于气温低、云层厚的天气。在夜间,风速较小,近地面数百米的空气中出现逆温层,大气处于稳定状态,污染物滞留在地表上方,难以扩散。在晴天中午前后,逆温层消失,湍流力度加大,污染物容易扩散。秋、冬、春三季,近地面逆温层使得空气污染物在早晨6点左右最不易扩散。

闻鸡起舞并不好图片二
闻鸡起舞并不好图片二

  三是寒冷刺激本身可诱发血管痉挛,在原有病变基础上,引发血管栓塞或梗死。北京地区人群脑卒中发病情况研究表明,1月份发病最多,7月份发病最少。1月份的发病数比7月份多39.6%。

  这项研究说明,低温是脑卒中发病的一个重要因素。另外,临床资料显示,11月和3月也是心肌梗死的好发季节。

  其次我们再来看看人体内在因素。由于一夜没有饮水,清晨血液很黏稠,增加了血管堵塞的危险性;起床后交感神经兴奋性增高,心率加快,心脏本身需要更多的血液;早晨9点~10点还是一天中血压最高的时刻,因而早晨是中风、脑梗死的好发时间,医学上称之为“魔鬼时间”。美国佛明汉队列研究(1950年~1990年)分析了一天内不同时段的脑中风发病情况。该研究是追踪研究对象时间最长的前瞻队列研究,是世界上十分著名的流行病学研究之一。该研究发现,早晨8点到中午12点发生的脑中风占全天的37%,凌晨4点到中午12点发生的脑中风占全天的55%,而晚上8点到午夜12点仅占全天的5%。这也说明早晨是中风的好发时间。

闻鸡起舞并不好图片三
闻鸡起舞并不好图片三

  临床资料表明,心肌梗死的好发时间为上午6点~9点,发病数量是傍晚的3倍。

  英国《运动医学》杂志发表文章:运动员晨练后,免疫功能下降。主要原因是激素水平升高抑制免疫功能;唾液流动速度明显减慢,更易感染病毒。

  因此,中老年人,特别是具有心、脑血管病危险因素的人和心、脑血管病患者,不宜在早晨做较剧烈活动。

文章《闻鸡起舞并不好》原创来自:杭州怀孕

与《闻鸡起舞并不好》相关文章:

杭州怀孕网副局长醉驾获刑被开除党籍并降低退>